o ktorej

Fan - dla Ciebie. Jak ja lubię takie postacie! :-D Od niedawna znowu pojawia się na siłowni: ŻYWA LEGENDA Historia sama w sobie Chodzący mit WŁAD Władysław Jezierski lub Jeziorski — bo inaczej jest na stronie Kobry Kościan, a inaczej IPF-u. Co do daty urodzenia również są wątpliwości. Na Kobrze widnieje 1974 rok, na IPF-ie 1972. Zbigniew „Blady” [...]

Dieta to generalnie mój najsłabszy punkt ale pracuję nad nią od jakiegoś czasu. Problem polega na tym, iż smakowo toleruję bardzo niewiele potraw (nie lubię np. gotowanych warzyw czy ryb, których smaku szczerze nie cierpię od wczesnego dzieciństwa). Dziennie zapotrzebowanie wynosi u mnie ok. 2900 kal (dietetyczka, u której byłem się ważyć, [...]

ProSatan Niewiele brakowało, a w tym roku też by nie było zawodów. Problem jest zawsze ten sam... O sponsorów coraz trudniej (2-3 lata temu nie było problemu). W ostatniej chwili tegoroczną sytuację podratowało MD i FA. Ja z organizacji zawodów nic nie mam,a w obecnej sytuacji (nie wiele zgłoszeń) to jestem nawet w plecy z kasą. Poświęcam się i [...]

Komisja Administracji i Spraw Wewnętrznych, obradująca pod przewodnictwem posła Marka Biernackiego (PO), przewodniczącego Komisji, omówiła: – system naboru i szkolenia w służbach mundurowych resortu spraw wewnętrznych: Poseł Janusz Dzięcioł (PO): Panie przewodniczący, panie i panowie posłowie, mam dwa pytania. Jedno pytanie jest [...]

Wywiad z Pirlo ANDREA PIRLO DLA 'FORZA MILAN!' Trudno jest znaleźć drugiego piłkarza takiego jak ty, który grając przed linią obrony potrafi odebrać piłkę rywalowi, a następnie 50-metrowym podaniem obsłużyć partnera z zespołu. To rzadka umiejętność. Wiele zmieniło się w moim sposobie widzenia i interpretowania gry. Poprawiłem się w stosunku do [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4aee290eb5445fb2deb0d21aa27244.jpg Oraaajt, w takim razie zapraszam na... PODSUMOWANIE :-D Na samym wstępie chciałam podziękować firmom: Ground Game oraz Iron Horse za możliwość przetestować na własnej skórze następujące suplementy oraz strój sportowy. Dziękuję również wszystkim zaglądającym i [...]

kiedys na drugim chyba roku studiow przytylem w ciagu roku ponad 20kg, waga wjechala na jakies 104 z 82. mialem dziewczyne u ktorej spedzalem baaardzo duzo czasu, a ona niezle gotowala u lubila jak jem kiedy patrze na ta fote przypominaja mi sie slowa mojej matki jak zobaczyla mnie w lipcu po tym roku bez koszulki-"o jezu synku, jak ty [...]

[...] sprzedawali, to wzielam 3 moje swinki morskie tez sie bardzo ciesza :) w senesy i inne sprawy to ja sie nie bawie, kiedys sis mirasa mi zrobila herbatke dla zartu - po ktorej nie potrafila wyjsc z miejca gdzie krol chodzi piechota, wypilam - i przez 3 dni nie odwiedzalam tego pomieszczenia widac, zadzialalo odwrotnie pani odemnie z pracy [...]

[...] nie inne, mentalnosc ludu znad wisly jest taka a nie inna, do tego dochodzi chcec szybkiego zarobku i zamiast pieknego tortu z wisienka dostajemy gowno. Niestety drabinka z ktorej produkt schodzi do zwyklego szaraczka, jest bardzo dluga, ale Ci ludzie sa potrzebni, bo to oni napedzaja rynek i dzieki temu pewna grupa osob moze z zadowoleniem [...]

Bold to od dawna znany, bardzo dobrze przebadany środek jak i reszta środków które stosujemy, tak jak wszystko wiemy o tesciu, dece, mecie itd tak samo wszystko wiemy o boldzie, profil działania tej substancji jest znany od dawna, to nie jest nowość sprzed roku, podobny do czegoś, ma coś tam składzie, sratatata, nigdzie nie ma podane, zbadane [...]

[...] z max w/w, ale z tłuszczem bliskim zeru. Nie wiem w jaki sposob polaczyc to ze Strategic Deconditioning z HST Robic bez SD czy wykonac conajmnej 7 dniowa przerwe w czasie ktorej nie bede wykonywal cwiczen fizycznych a tylko aerobowe (to bedzie chyba dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen [...]

na sen ma wpływ wiele czynników,np ile poprzedniego dnia się spało i do której jak się śpi 10-12h to potem są problemy z zaśnięciem na następny dzień,również zmęczenie teoretycznie powinniśmy po ciężkim treningu spać jak dzieci ale czasami jesteśmy tak zmęczeni mocno a nie możemy zasnąć,jesteśmy rozkojarzeni,mamy może akurat wiele problemów i [...]

DT 05-09-2014r. Dieta: 3,670 kkcl, białko 304,3 gr, ww 351 gr (tak wiem trochę przegiąłem z białym ale strasznie mnie dzisiaj ciągnęło do niego....}:-( Trening: cykl 4/18 MC sumo: kupa filmików, pięknie szło pomimo już dwukrotnego "treningu na dachu" w ciągu tygodnia. od początku robiłem z delikatnym bólem( przemęczeniowym ) ale robiło się [...]

Maciej czemu wykonujesz zamach ręką w której nie masz kettla? to plus dodatkowo oddychanie przypomniało mi o bloku GEDAN BARAI w kk;-) myślę nad wprowadzeniem jednak delikatnej dziennej suplementacji białka zamiast jedzenia 0,5 kg kuraka. mój żołądek woła o pomstę. wiem że to złe rozwiązanie ale waga dzisiaj pokazała 89 kg z rańca oraz dodatkowo [...]

W piątek 24-07-2015 poszły plecy i lekka klatkę miałem 1h na trening i ku mojemu zdziwieniu zrobiłem go podciąganie na szeroko--> 12xcc, 12x5kg, 8 x 10 kg, 6 x 25 kg ściąganie rączek na hammerze podchwytem( ciężar na rękę) -> 12x 25,35,45,50,55,60 wiosło hantla jednorącz w podporze tułowia --> 25x12, 35x12, 35x12 przyciąganie do klatki piersiowej [...]

03-08-2016r. DT Trening - sztangi Niestety w związku z całodniowym wyjazdem do Poznania nie dałem rady zrobić WOD'a ( powrót o po 17) a szkoda bo pierwszy raz w życiu bym zaliczył TGU. Rozgrzewka - skakanka, stawy dogrzanie itp. 1 - tempa siła - clean bez podsiadu, uginania kolan, uginania miednicy. jedyną pomocą może być lekkie odchylenie do [...]

Masz całkowitą rację, nie da się upiec dwóch pieczeni na jednym ogniu. Być moze jednak da się wyssać to, co najlepsze z obu rodzajów aktywnosci. mam zbudowaną dobrą bazę biegową i wiem, ze kilka tygodni nie "zniszczy" dorobku. Niemniej, moim docelowym działaniem jest bieganie na dystansach ultra, a żeby utrzymać pewien poziom odporności na [...]

W końcu zima pełną gębą. W Jakuszycach już ponad 40 km tras i ciągle ma padać...i ciągle mrozić i przybywać tras oddalonych od Polany Jakuszyckiej na tyle, ze nie docierają tam turyści:) Kolejny raz utwierdzam się w przekonaniu, ze zima jest jedyną, słuszną i właściwą pora roku:) Dziś po pięknych trasach, ale trafiłam też na trasę, której tylko [...]

10 dni w pigułce. Zasadniczo nie lubię wiosny - ale kogo to obchodzi? Słońce zaczyna operować, pocę się niemożebnie, immunologia siada, zaraz zaczną się pyłki, sryłki i kicha(nie). Śnieg się wytapia, najlepsze narty idą do konserwacji i czynne zostają jedynie rozklepichy na warunki półbłotne. Może do końca marca uda się jeszcze pobiegać, w [...]

https://i.imgur.com/oTH04cH.jpg Jeff Bottari / Getty Images / Zuffa LLC Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal II na UFC 261, gala z pełną publicznością Największa organizacja MMA na świecie wraca do „normalnej” organizacji eventów. Wczoraj Dana White ogłosił, że 24 kwietnia w Jacksonville odbędzie się gala UFC 261, podczas której na hali będzie mogło [...]